Wat is systemisch Werk & Familieopstellingen?
Hoe kan het familiesysteem invloed hebben op jouw klachten en terugkerende patronen?
Misschien merk je dat je steeds opnieuw tegen dezelfde patronen aanloopt. Je past je snel aan, voelt je verantwoordelijk voor anderen, vindt het lastig om grenzen aan te geven of komt telkens in vergelijkbare situaties terecht. Je doet je best om het anders te doen, maar toch lijkt er iets te zijn waardoor je steeds weer in hetzelfde terechtkomt.
Binnen het systemisch werk kijken we verder dan alleen jouw persoonlijke verhaal. We onderzoeken welke invloed jouw familiesysteem kan hebben op de manier waarop je vandaag denkt, voelt en handelt. Soms zijn patronen ontstaan door wat je zelf hebt meegemaakt. Soms blijken ze ook verbonden te zijn met de plek die jij binnen jouw familiesysteem hebt ingenomen.
In mijn begeleiding gebruik ik systemisch werk als één van de methodes om de onderliggende oorsprong van klachten en terugkerende patronen te onderzoeken. Daarbij combineer ik systemisch werk met onder andere NEI, holistische therapie, de Chinese geneeskunde en mijn brede vakkennis en jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen.
Op deze pagina lees je wat systemisch werk is, hoe het familiesysteem invloed kan hebben op jouw leven en hoe ik deze methode gebruik binnen mijn begeleiding.
Wat is systemisch werk?
Systemisch werk is een manier van begeleiden waarbij we onderzoeken hoe jouw plek binnen het familiesysteem invloed kan hebben op jouw leven van nu.
Iedereen maakt deel uit van een systeem. Je groeit op binnen een gezin en bent verbonden met ouders, broers, zussen, grootouders en eerdere generaties. Binnen zo'n systeem ontstaan onbewust patronen, overtuigingen, loyaliteiten en manieren van omgaan met situaties. Veel daarvan helpen je in het leven, maar sommige kunnen je ook onbewust blijven beïnvloeden.
Binnen het systemisch werk gaan we ervan uit dat gebeurtenissen, verhoudingen en dynamieken binnen een familiesysteem nog lang kunnen doorwerken. Dat betekent niet dat alles uit je jeugd of familie komt, maar wel dat het waardevol kan zijn om te onderzoeken welke invloed jouw systeem vandaag nog heeft op hoe jij je voelt en reageert.
Tijdens een sessie kijken we daarom niet alleen naar de klacht waarmee je binnenkomt, maar ook naar de bredere context. Zo ontstaat meer inzicht in de samenhang tussen jouw ervaringen, terugkerende patronen en de plek die jij binnen jouw familiesysteem hebt ingenomen.
Hoe ontstaan systemische patronen?
Binnen het systemisch werk gaan we ervan uit dat een familiesysteem van nature streeft naar balans. Wanneer er binnen een familie iets uit evenwicht raakt, kan dit, volgens deze visie, nog generaties lang invloed hebben op de mensen die onderdeel zijn van dat systeem.
Daarbij wordt gewerkt vanuit drie systemische basisprincipes: binding, ordening en balans in geven en nemen.
Wanneer één van deze principes uit balans raakt, kan het familiesysteem onbewust proberen dit evenwicht te herstellen. Volgens het systemisch werk kunnen hierdoor patronen ontstaan die zich van generatie op generatie blijven herhalen.
De drie basisprincipes van het familiesysteem
Binding
Iedereen hoort bij zijn of haar familiesysteem. Volgens het systemisch werk heeft ieder familielid een eigen plek en blijft die verbinding altijd bestaan. Wanneer iemand wordt buitengesloten, afgewezen of niet volledig wordt erkend, kan dit invloed hebben op volgende generaties.
Ordening
Binnen ieder familiesysteem bestaat een natuurlijke ordening. Ouders dragen verantwoordelijkheid voor hun kinderen en ieder gezinslid heeft zijn eigen plek. Wanneer deze ordening verschuift, bijvoorbeeld doordat een kind al jong veel verantwoordelijkheid draagt of voor een ouder gaat zorgen, kan dit later doorwerken in gedrag en relaties.
Balans in geven en nemen
Gezonde relaties kenmerken zich door een natuurlijke balans tussen geven en ontvangen. Wanneer deze balans langdurig verstoord raakt, kan dat invloed hebben op hoe iemand verbinding aangaat met anderen, grenzen aangeeft of verantwoordelijkheid voelt.
Herken je één of meer van deze patronen?
✔ Je snel verantwoordelijk voelt voor anderen
✔ Moeite hebt om hulp of liefde te ontvangen
✔ Steeds dezelfde soort relaties aantrekt
✔ Het lastig vindt om grenzen aan te geven
✔ Perfectionistisch bent of altijd alles goed wilt doen
✔ Jezelf gemakkelijk wegcijfert
✔ Je hebt het gevoel dat je altijd sterk moet zijn
✔ Het gevoel hebt dat je niet helemaal op je eigen plek staat
Wat ligt er onder jouw patroon?
Herken je jezelf in één of meerdere van de patronen hierboven? Dan kan het zijn dat er een systemisch patroon actief is binnen jouw familiesysteem. Tijdens een sessie onderzoek ik welke onderliggende dynamiek hierbij een rol speelt.
Hieronder vind je een aantal voorbeelden van systemische patronen die ik regelmatig tegenkom.
Je voelt je verantwoordelijk voor iedereen, behalve voor jezelf
Voel jij je snel verantwoordelijk voor het welzijn van anderen? Vind je het lastig om hulp te vragen, omdat je gewend bent alles zelf op te lossen? Of merk je dat je voortdurend aanvoelt wat anderen nodig hebben, terwijl je jouw eigen behoeften op de achtergrond zet?
Hieronder kan bijvoorbeeld een patroon van parentificatie liggen.
Binnen het systemisch werk zien we dit wanneer een kind onbewust verantwoordelijkheden draagt die eigenlijk bij een ouder horen. Dat kan ervoor zorgen dat je ook als volwassene moeite hebt met ontspannen, altijd sterk wilt zijn of het gevoel hebt dat alles op jouw schouders terechtkomt.
Je weet wat je wilt, maar kiest toch steeds voor een ander
Misschien voel je diep van binnen heel goed wat je nodig hebt, maar vind je het lastig om daarvoor te kiezen. Je voelt je snel schuldig, wilt niemand teleurstellen of merkt dat je jouw eigen wensen steeds opzijzet.
Hieronder kan bijvoorbeeld een patroon van systemische loyaliteit liggen
Vanuit het systemisch werk zien we dat een diepe verbondenheid met je familie ervoor kan zorgen dat je jezelf onbewust klein houdt of moeite hebt om je eigen pad te volgen.
Je hebt soms het gevoel dat je niet helemaal jezelf bent
Misschien reageer je op een manier die je niet goed begrijpt. Je merkt dat bepaalde overtuigingen, angsten of emoties steeds terugkomen, terwijl je niet goed kunt plaatsen waar ze vandaan komen.
Hieronder kan bijvoorbeeld een patroon van identificatie liggen.
Binnen het systemisch werk onderzoeken we of je onbewust gevoelens, overtuigingen of gedragspatronen hebt overgenomen van iemand anders binnen jouw familiesysteem.
Je bent altijd voor anderen aan het zorgen
Je regelt, organiseert en lost problemen op. Je voelt je vaak verantwoordelijk en vindt het lastig om écht te ontspannen. Soms heb je zelfs het gevoel dat jij voor een ouder, partner of anderen moet zorgen.
Hieronder kan bijvoorbeeld een verstoring in de ordening van het familiesysteem liggen.
Binnen het systemisch werk onderzoeken we of je onbewust een plek hebt ingenomen die eigenlijk niet bij jou hoort. Wanneer je jouw eigen plek weer inneemt, ontstaat er vaak meer rust en balans.
Je draagt een schuldgevoel of een last die je niet kunt verklaren
Misschien voel je je snel schuldig, neem je verantwoordelijkheid voor situaties waar je weinig invloed op hebt of draag je al lange tijd een zwaar gevoel met je mee zonder precies te weten waarom.
Hieronder kan bijvoorbeeld een patroon van het dragen van schuld of een last liggen.
Binnen het systemisch werk onderzoeken we of je onbewust iets meedraagt wat eigenlijk niet van jou is. Door zichtbaar te maken waar deze dynamiek vandaan komt, ontstaat er ruimte om los te laten wat niet langer bij jou hoort.
De kracht van systemisch werk
Systemisch werk helpt om zichtbaar te maken wat lange tijd onzichtbaar is gebleven. Niet alleen wat je doet, maar ook waarom je het doet. Wanneer je begrijpt welke systemische patronen en dynamieken invloed hebben op jouw leven, ontstaat er vaak meer begrip, meer rust en meer ruimte om andere keuzes te maken.
Voor mij is systemisch werk daarom veel meer dan het onderzoeken van familiebanden. Het helpt om de diepere oorsprong van terugkerende patronen zichtbaar te maken, zodat we niet alleen begrijpen waar een patroon vandaan komt, maar jouw systeem ook kunnen begeleiden in het loslaten en herstellen van wat niet langer helpend is.
Stel je eens voor...
✔ ...je je niet langer verantwoordelijk voelt voor het geluk of de problemen van anderen.
✔ ...je gemakkelijker je grenzen aangeeft en trouw blijft aan wat voor jóu belangrijk is.
✔ ...je minder de behoefte voelt om jezelf voortdurend aan te passen aan anderen.
✔ ...je relaties aangaat die beter aansluiten bij wie jij werkelijk bent.
✔ ...je oude familiepatronen herkent en bewust andere keuzes durft te maken.
✔ ...je meer rust ervaart in relaties en je minder laat meeslepen door terugkerende dynamieken.
✔ ...je jezelf niet langer wegcijfert, maar jouw eigen plek durft in te nemen.
✔ ...je meer vertrouwen voelt in jezelf en leert luisteren naar je eigen gevoel.
✔ ...je vrijer leeft, zonder onbewust gestuurd te worden door oude patronen uit het verleden.
Benieuwd hoe een sessie verloopt?
Tijdens een sessie onderzoeken we stap voor stap welke invloed het familiesysteem kan hebben op jouw klachten of terugkerende patronen. Ben je benieuwd hoe een sessie is opgebouwd en wat je kunt verwachten? Op de pagina Werkwijze neem ik je stap voor stap mee door het hele proces.
Gun jezelf de ruimte om jouw patronen écht te begrijpen en te doorbreken
Tijdens een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken we jouw hulpvraag en kijken we samen hoe ik je kan begeleiden naar meer rust, inzicht en blijvende verandering.
Veelgestelde vragen over het familiesysteem
Hieronder vind je antwoorden op veelgestelde vragen over systemisch werk en familieopstellingen. Heb je een andere vraag? Neem dan gerust contact op.