December Zelfzorgdag - een mini-retreat voor jezelf
December Zelfzorgdag – een mini-retreat voor jezelf is een digitale gids met twee begeleidende audio’s waarmee je in één dag volledig kunt ontspannen, loslaten wat niet meer bij je hoort en helderheid krijgt over jouw verlangens voor 2026.
Je volgt een liefdevol opgebouwd dagprogramma dat je thuis kunt doen, op je eigen tempo. Een dag vol rust, inzicht en zachte selfcare, speciaal voor vrouwen die behoefte hebben aan ruimte in hun hoofd en lijf.
Wat zit er allemaal in de December Zelfzorgdag?
✓ Luxe digitale gids (PDF)
Een volledig dagprogramma, opgebouwd in logische, holistische stappen.
✓ Ochtendprogramma - terug in je lichaam
Aarden, ademhalen, spanning ontladen, energie terughalen.
Helpt bij stress symptomen, overprikkeling en vermoeidheid.
✓ Middagprogramma - loslaten wat zwaar voelt
Schrijfoefening voor emotionele ontlading, ritueel voor oude energie, lichaamsgerichte oefeningen voor spanning.
✓ Avondprogramma - verlangen en richting voor 2026
Je ontdekt wat jou laat stralen, waar je energie van krijgt, en maakt een concrete intentie voor het nieuwe jaar.
✓ Ademhalingsoefening (audio)
De 4x4x4 techniek om je zenuwstelsel direct te kalmeren.
Perfect bij piekeren, spanning en stress.
✓ Meditatie (audio)
Voor energie-terughalen en jezelf afschermen.
Fijn bij overprikkeling.
✓ Recepten voor lunch en diner
Warme gerechten die je spijsvertering ondersteunen en helpen bij het loslaatproces.
Alles meteen beschikbaar na aankoop.
Voor wie deze dag ideaal is
Deze dag is perfect voor vrouwen die:
• Zich snel overprikkeld voelen
• Veel piekeren of moeilijk kunnen ontspannen
• Last hebben van vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak
• Stress symptomen ervaren zoals druk op de borst, spanning in de buik of slecht slapen
• Voelen dat er iets losgelaten mag worden, maar niet weten wat
• Emoties of familiepatronen herkennen die zwaar voelen
• Behoefte hebben aan rust, ruimte en helderheid
• In hun eigen tempo willen werken, thuis
Herken je jezelf?
Dan is deze dag een prachtige eerste stap om je lichaam en energie weer in balans te brengen.
Wat deze dag uniek maakt
• Je hoeft niet op retreat, je doet het gewoon thuis
• Het is betaalbaar, toegankelijk en toch diep transformerend
• Het is liefdevol, rustgevend en systemisch onderbouwd
• Je werkt zowel met lichaam, emoties als onderbewuste signalen
• Je voelt meteen effect in je lichaam en energie
• Je doet het in je eigen ritme, zonder druk
• De opbouw is holistisch en zacht, maar heel concreet
Het resultaat van de December Zelfzorgdag
Na deze dag voel je:
✓ Meer rust in je lichaam
✓ Minder spanning en minder piekeren
✓ Ruimte in je hoofd
✓ Verlichting van stress symptomen
✓ Helder wat je wilt voor 2026
✓ Dat je weer in verbinding bent met jezelf
✓ Lichtheid, ontspanning en vertrouwen
✓ Dat je lichaam weer mag ademen
Prijs (decemberactie)
€9,99
(normale prijs €25)
Voor de waarde die je krijgt is dit een heel laagdrempelige investering.
Voor veel vrouwen voelt dit als een veilige, haalbare eerste stap.
“Het is maar een tientje, dit gun ik mezelf.”