Ken je dat gevoel dat je aan het eind van de dag ineens leeg en uitgeput bent?
Alsof je batterij volledig is weggelekt. Of dat je na een gesprek emoties voelt die eigenlijk niet van jou lijken te zijn. Verdriet, spanning of onrust terwijl je dag ‘objectief gezien’ best prima was.
Veel mensen denken dan: “Ik stel me aan” of “Ik ben gewoon snel moe.”
Maar vaak is er iets anders aan de hand: jouw energie lekt weg.
In deze blog neem ik je mee in wat energetisch beschermen werkelijk betekent, waarom vooral hooggevoelige mensen hier last van hebben en hoe je jezelf op een zachte maar krachtige manier kunt beschermen, zonder jezelf af te sluiten van het leven.
Wat betekent energetisch beschermen eigenlijk?
Energetisch beschermen gaat niet over jezelf hard maken of muren optrekken.
Het gaat over bij jezelf blijven, terwijl je in contact bent met de wereld om je heen.
Door de dag heen kom je in aanraking met:
-
Eemoties van anderen
-
Spanningen in ruimtes
-
Drukte, geluiden en verwachtingen
-
Onuitgesproken gevoelens
Zeker als je gevoelig bent, kan je systeem deze prikkels opnemen alsof ze van jou zijn. Zonder dat je het doorhebt, draag je aan het eind van de dag van alles met je mee wat niet van jou is.
Dat uit zich vaak in vragen als:
-
Waarom voel ik me zo moe na contact met anderen?
-
Waarom voel ik ineens emoties zo sterk?
-
Waarom ben ik leeg na een drukke dag of een verjaardag?
Dit zijn klassieke signalen dat energie die niet bij jou hoort, wel in jouw systeem is blijven hangen.
Waarom vooral hooggevoelige mensen hier last van hebben
Hooggevoeligheid wordt vaak gezien als een vaste eigenschap: “Zo ben ik nu eenmaal”. Maar energetisch en systemisch gezien ligt het vaak genuanceerder.
In mijn werk zie ik dat hooggevoeligheid regelmatig ontstaat als een overlevingsmechanisme. Je systeem heeft ooit geleerd dat het belangrijk is om:
-
Alles aan te voelen
-
Alert te zijn
-
Sferen, stemmingen en spanningen snel op te pikken
Dat kan zijn ontstaan:
-
In je jeugd
-
In je familiesysteem
-
Of zelfs op een dieper, zielsniveau
Het hoeft dus niet per se uit dit leven te komen. Wat al deze vormen gemeen hebben?
👉 Je systeem staat te scherp afgesteld.
Dat betekent niet dat er iets mis is met jou. Integendeel. Het zegt iets over hoe intelligent en aanpassingsvermogen jouw systeem ooit is geweest. Alleen… wat je toen hielp, kan je nu uitputten.
Hooggevoeligheid versus hoogsensitiviteit: een belangrijk verschil
Deze twee worden vaak door elkaar gehaald, maar het onderscheid is essentieel:
-
Hoogsensitiviteit
Hiermee word je geboren. Het hoort bij je essentie en waarnemingsvermogen. -
Hooggevoeligheid
Ontstaat vaak door ervaringen, trauma of aanpassing. Het systeem leert extra scherp te zijn.
Hooggevoeligheid is dus geen vaststaand gegeven. Er kan beweging in komen.
En precies daar ligt ruimte voor heling en verlichting.
Praktische oefening om je energie bij jezelf te houden
Stap 1: Aarden
Sluit even je ogen (of houd ze open, wat voor jou prettig is).
Voel je voeten op de grond.
Visualiseer wortels die vanuit je voeten diep de aarde in groeien.
Adem rustig in en uit.
Zeg eventueel in jezelf:
“Ik ben veilig. Ik ben hier.”
Stap 2: De beschermende bubbel
Visualiseer een zachte, maar krachtige bubbel om je heen.
Deze bubbel laat jouw energie erin en houdt alles wat niet van jou is buiten.
Stap 3: Intentie zetten
Intentie is alles. Zeg bijvoorbeeld:
-
“Ik blijf bij mezelf.”
-
“Ik neem alleen mijn eigen energie mee.”
-
“Alles wat niet van mij is, mag buiten mijn veld blijven.”
Herhaal dit meerdere keren per dag, vooral:
-
voordat je de deur uitgaat
-
op drukke plekken
-
na contact met anderen
👉 Verwacht geen wonderen na één keer. Dit is trainen. Oefenen. Herhalen.
Je systeem leert stap voor stap dat het veilig is om los te laten wat niet van jou is.
Wat als energetisch beschermen niet genoeg is?
Soms voel je: “Ik doe al zoveel, maar mijn systeem blijft zó scherp reageren.”
Dan is energetisch beschermen helpend, maar niet voldoende. In mijn sessies kijk ik dieper. Met behulp van biotensor kan ik onder andere:
-
Testen hoe hoog jouw hooggevoeligheidspercentage is
-
Kijken waar de lading zit
-
Onderzoeken wat eronder ligt
Toen ik zelf begon met mijn proces, had ik een hooggevoeligheidspercentage van 91%.
Door lagen te helen, in mezelf, in mijn systeem en op energetisch niveau is dat drastisch gedaald. Ik ervaar nu veel meer rust.
En ja: ook ik bescherm mijn energie dagelijks. Niet uit angst, maar uit zelfzorg.
Lees hier meer over mijn methode & hoe ik werk met de biotensor.
De diepte in: van overleven naar ontspannen leven
Wil je niet alleen leren omgaan met je gevoeligheid, maar écht begrijpen:
-
Waarom jouw systeem zo reageert
-
Waar die alertheid vandaan komt
-
En wat er geheeld mag worden
Dan is het VIP-traject een liefdevolle en diepgaande stap.
In drie sessies onderzoeken we samen:
-
Welke overlevingsmechanismen actief zijn
-
Welke lagen (familiesysteem, trauma, ziel) aandacht vragen
-
Hoe jouw systeem weer mag ontspannen
Dit is geen snelle oplossing, maar een investering in blijvende verandering.
Tot slot
Hooggevoelig zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je systeem ooit heel goed heeft geleerd te luisteren.
Energetisch beschermen helpt je om weer thuis te komen bij jezelf, terwijl je in verbinding blijft met de wereld. En als je voelt dat er meer onder zit: weet dat je daar niet alleen doorheen hoeft.